生活欢迎所有Gap过的人

7月属于暑假、西瓜、空调和树上聒噪的蝉鸣，同样属于每个正在流汗的人。

在最炎热的夏天，人们忙碌的日常一如既往，但总要人不断想要逃离日头、高温和工位，为火热的生活寻找片刻凉荫，轻松畅快地喘一口气。

不久前，最人物发起了「Gap时刻」的主题征集，在问卷和留言中得到了上百条来自全国各地的分享，不同年龄段、不同境遇的朋友用他们的夏日来信，讲述了一个个真诚动人的故事。

作为普通人，他们不敢Gap，因为面对着现实生存的压力。上班上学上职场，一步步努力不懈，普通人难免身心俱疲，却不敢稍作停留。好在总有一两个「Gap时刻」，能让人们短暂逃脱终日重复的生活，得以轻松地喘息、重新审视和探索自我。

在人生这条单向道上，每个人都在用力地活着。不敢直接gap的他们，依然在努力保持生活里的平衡。

@Chris 女 22岁

很奇怪，我最gap的时刻是在地铁上，漫无目的，不用担心会不会坐过站，也不用担心时间够不够。

过于紧凑的学习和生活节奏，让我逐渐麻木。在地铁上，我看着形形色色的人们，走来走去，某种意义上，好像满足了我的窥探欲，原来这个城市可以有这么多种生活方式，而不只是困在我那两平方的小床里。

没有意义，就是一种意义，不是吗？我可以迷迷糊糊睡一觉，永远都无法预测下一次睁开眼会看到什么样的风景。

@张明琪JAVAN

一年零2个月没有好好休息了，即便年假也是忙于工作。

@Jeremy 男 24岁

前年刚毕业，第一份程序员开发工作半年给我调整4份岗位，年轻气盛的我受不了辞职。

次年找工作的时候，兄弟叫我去成都做说唱，新工作刚在培训我就辞职去了成都，两个人开始租房子买设备装修，最后发现市场不需要我们这种风格，最后就在成都纯租房子玩游戏大半年，一醒就是玩，没有任何指示和kpi。

因为不想过一成不变的生活，这种体验在我一年后又开始为了生计奔波时能算很大的精神栖息之地，意义在于年轻的时候追寻自己想做的，我的生活历程更丰富，虽说小厂牌没有成功，体验也更丰富。

@Sivan 男 25岁

工作了两年左右，我感觉自己已经缺少了独享时间。我觉得我的生活不应该是这么无聊的。

去年年底，我思虑良久毅然决然提交了辞呈。我决定“放自己一马”（本人工作于广告公司），于是开始了两个多月的旅行，这算是近年来自己做的最正确的决定。这两个多月，去了武汉和女盆友一起待半个月；去了甘肃，见了许久未见的老友；去了家里，感受远在他乡不曾拥有的温暖；去了婚礼现场，用主持的视角，记录别人的美好……还有太多的美好就不一一详尽。

这是一场重新感受自我以及自我需求的时刻。我们还年轻，比起“我们该做什么”，更多地应该思考“我们想做什么”。但我希望，每一个人都应该在忙碌的生活里适当地停下来，好好地感受自己内心的想法。这3万多天，只有自己是最重要的。

@君君

失业两年，从一开始的不能接受到后面平复情绪，感叹慢下来的节奏，用心体验没有考核压力、没有紧张催促（的时刻），停下来反而更能与自己对话，重新认识自己。

@热带鱼 男 27岁

我的「Gap时刻」是一年一次的回国休假。我在墨西哥一家中资公司上班，每年有固定的回国休假时间。在墨的时候一直都是紧绷着工作，回来休假就会到处跑，杭州，海南，老家。我现在正在返回墨西哥的飞机上，又要回到工作岗位上。休假期间我报复性地不看工作消息，最开始还是会时不时关注，后来慢慢放开了。对我来说这几乎不看工作消息的一个月，就算是我的gap时间了。

如此gap更像是别无选择。我平静地接受了，紧张地工作一年，换来毫无负担的一个月。这次休假回来，我的心态似乎更平和了一些。虽然对未来，对自己仍然感到迷茫和不知所措。

@腿软廖 男 28岁

我的Gap时刻是长时间工作，休息时的长跑。

我是退役士兵，跑过多场马拉松，如北京马拉松、南京马拉松等；平时参与无偿献血100余次，献血小板居多，累积献血量3万毫升+；法律硕士毕业，考公未上岸，机缘巧合进了物流公司当管培生，在一线干大量的体力劳动，让我不禁对生活产生了很多思考。

跑步对于我而言是一种放松，也是一种修行，在独自奔跑的时刻，与自己对话，思考当下和未来。快速的奔跑前行让我将疲惫、压力通通丢在身后。

@清河 男 30岁

从gwy体制内裸辞了，经历了很多事情，有一种死里逃生的感觉……

不愿意一辈子按部就班，而且是在不适合自己的位置上，这种体验，有点像是老天的安排。看意公子的书《人生得遇苏东坡》，性格决定命运，人生低谷时刻，非常考验自己的心态，要多多挖掘身边的美好，以度过漫长岁月……

辞职就是一个灵魂觉醒做回自己的过程，生活变化的话，由很多人变成了一个人，相对来说会比较孤独～

@Patricia 女 30岁

第一次Gap，3个月，2020年：我离开了毕业后的第一份工作——审计。深圳的快节奏和长期出差奔赴不同项目的审计工作，让人疲乏，身心透支。一线城市的繁华与蝼蚁无关，在校的幻想破灭，剩下被社会毒打的绝望。Gap时，我睡足觉，爬爬山，最幸运的是学习了阿根廷tango，很有趣的舞蹈体验！连接上了童年摩登舞tango的记忆，从无情冷血的职场，救赎了自己一次。

第二次Gap，6个月，2023年：内耗在第二份工作的人际关系里，窗口工作的环境嘈杂，老一辈价值观的冲突，对女性年龄的职场偏见，小城市催婚催育的焦虑，以及考公考编的疯卷，奶奶生病去世……种种因素的叠加，再次将自己拽入深渊。感谢身边朋友的疏导帮助，救自己于水深火热之中。幸运的是，瑜伽运动，带给我很多正向能量，给予我自我肯定的勇气。

Gap是让自己慢下来的过程，也在慢慢调适自己心境，别太焦急，休息一下也没关系。东亚人的一生都在追赶，允许自己停下来，也承认自己的短板，接受自己的软弱的一面。

@李小姐 女 31岁

去年的10月31号，电商人的加班夜。凌晨1点多望向酒店外按下暂停键的广州，觉得自己好久好久没这样停下来，安静地看着窗外的风景。

这个时候，我可以短暂放下工作，出差在外可以不用管家里的奶瓶尿片和散落一地的玩具，只有这个时候，万籁俱静，这个时候的我才说我自己。而不是某个岗位上努力的牛马不是某个娃的妈妈，也不是某个需要处理各种家务的主妇。

那一夜我回想了自己婚后生活的点点滴滴，从怀孕生下老大，再生下老二，从一个一线城市的职场精英退居三线城市，中间我收获了家庭、孩子，也牺牲了自由和职业前景。回想二胎复工后，因为工作压力、隔代育儿的冲突，我又有多久没好好让自己休息过，我是不是应该慢慢地学着放手，让自己喘口气。从那之后慢慢我学会了当睁眼瞎，反正玩具收拾了也还会乱，忙活一天了，让自己休息下吧。奶瓶没消毒就明天再说吧，反正有备用的，早点睡吧。

@Parker

卡在人生35岁，不上不下。

家里的两个孩子占据了妻子的所有精力，每天睡得比我还早，她根本无暇自顾，我只能自我疗愈。午夜梦回的时候，想想自己怎么把生活过成了自己最不喜欢的样子，无欲无求（不敢有欲，不敢有求），为了提前还贷。自己将25年的房贷生生在4年内还清了。以至到现在妻子总是和我讲：你最不会的就是休息。

是啊，在百米冲刺的轨道上跑了5年。突然停下来，我做不到。

@Michelle

毕业十年，换过几份工作，但是都是无缝衔接。从来没休过年假，感觉自己累了。

@阿吉

不干活就是放假，能躺着玩手机都是我梦寐以求的生活。电梯维保24小时待命，每天精神紧绷还要去保养修电梯，天天忙不完。假期没有三倍工资，只有三倍工作。

@段文琴 女 52岁

我在一个厂里工作17年，没有出去旅游过，每天都上班，而且经常加班到深夜。我怕出去旅游，回来老板会不让在原来的工位上了。我很喜欢自己的工作，对工资也满意，但是感觉很疲惫。

去年，我们厂正好搬迁去了南方，我索性辞职，然后跟团去洛阳玩了几天。雍容华贵的牡丹，仙风道骨的老君山，到这里才真正感觉到万物的灵气，心情豁然开朗。

出去走走，内心不再纠结，心情好起来了，山的巍峨，水的灵秀，花草的多姿多彩，我的心从此活了起来！

@张捷豪

什么才是放假呢？躺在家里玩手机吗？还是去哪里玩？找朋友聊天吗？

想不到能做些什么，什么是有意义的假，没探索出来的时候，放假也是睡觉而已。

@Melo

为什么要给休息找个意义呢？没有意义的休息，随心所欲，才是真正的放松。

@Low Key

什么是好好休息呢，每个人对这个答案都各不相同。拿我来说，我就是想在该休息的时候没有工作通知、一觉睡到自然醒，和自己心爱的人在一起痛痛快快地玩个没头，大概就是好好休息啦。我知道这不可能，可我还是想去试试。

@阿桃 女 23岁

我的「Gap时刻」是可以关掉闹钟一觉睡到12点。

研二下，小论文没写，大论文框架未定，秋招马上开始，考公复习进度为零。终于我也来到了大家所说的八爪鱼阶段，一手抓论文，一手抓就业，一手抓考公……

四月开始整个人都在极度的不安和焦虑当中，为了每天能够多做一点事情，早上六点半起，晚上一点到两点睡。一直以来自己都算精力比较好的人，其实最开始的一个月身体没有明显的感觉，只觉得精神很紧绷，早上来杯咖啡也可以吊一天命。

五月中旬明显感觉身体在报警了，免疫力下降，长溃疡、长荨麻疹，体重下降……后面有一天实在受不了了，晚上睡前下定决心要给自己好好补觉，关掉了所有闹钟。第二天眼睛一睁已经11:50了，说实话，自己一直比较习惯早起，真的是第一次睡到这么晚才起床。

我也很疑惑，看到标题第一反应就想到了这个瞬间，想到了自己一觉醒来看见已经11:50的这个瞬间。这种体验，挺好也挺坏。好是因为我终于补了一场觉，坏是因为等到身体已经在报警了才觉得应该不能再这样下去，而更糟糕的是这样的状态可能还会再持续半年。

@小开 女 24岁

去年1月辞掉一直不喜欢的工作后，gap了半年左右。去长白山、深圳、扬州好几个城市旅游了，第一次参加了外地朋友的婚礼，还尝试做了穿搭博主（太累太卷了放弃了orz），下半年同时准备了考编、申请韩国留学和物色新工作，最后在留学offer和工作offer中选择了工作。唉，果然还是只能做到gap时刻。

上一份工作对我来说太难受了，完全不喜欢也找不到工作的意义，但由于家里说央企好等等，一直在坚持，坚持了一年半，终于辞职了。虽然没有N+1什么的，但是浑身轻松，感觉自己终于解脱了哈哈哈，找到一份自己喜欢的工作真的挺重要的。

gap之后感觉不用上班活人感都重了，特别是出去旅游特别开心，但是确实经济来源会只出不进，有点焦虑，最后选择工作没有选择留学也是因为钱的原因，觉得留学一年要花50w，可能赚不回来，于是放弃了offer去现在这个喜欢的工作了，心疼我的中介费。

总的来说，gap的这半年多是一个巨大的试错，最后选择了自己最适合的路。

@喵～

一年内骨折三次，确诊脆骨病，平时辛苦经营舍不得放的事业，这次彻底放手。一切等身体养好再说。

@兜兜爸

休息一年了，因为生病一年了。去年6月脑出血就没法上班了，目前还在康复，看不到希望。40岁的年纪晴天霹雳，病耻感压得我无法呼吸，哎。

@空心草

（我是）工作三十年的儿科医生。胃癌根治术胃全切后一年七个月，身体每天处于各种无法描述的难受不适…如果时光可以倒流…

@海豚

作为普通人就接受普通人的生活，无非是生儿育女，柴米油盐酱醋茶，该歇就歇，不内耗，不内卷，没什么比自己心情、身体更重要。一步步向上爬的结果，只能是越来越累，爬得越高，压力越大。

@媛媛 女 31岁

去年被优化了！！一直gap到现在哈哈哈！！也没想找工作就隔几个月出门旅行～

虽然是被迫选择的，但是享受下来真的很舒服。以前自己在大厂，像是陀螺一样每天在转。工作人际考核内耗等等无时无刻不在拉扯，静下来后发现世界真的很大，人际关系也可以简单开心。

可能以后我还是会找到工作，重新开始牛马的生活。但是这场到目前为止的Gap让我重新认识到生活的意义。我的旷野不大，但是能陪着我喜欢的一切一起生活，是多么开心的时刻。

@李大果 女 33岁

（Gap时刻是）锻炼后的片刻休息，身体累到极致后，身心片刻平静。身材变好，心情平衡，持之以恒，定会美好。

@CC 女 37岁

这是我自2014年毕业后第一次裸辞，且偏偏发生在35+、二胎、经济大环境下行，表面上看没有一个理由我可以裸辞，但是它偏偏发生了。

这是一份原本非常符合我职业规划的工作，做到了部门负责人，扩大了自己的工作职责，但总有些类似企业文化、利益纷争等事情无法预测和计划，纠结了蛮久，但就是在某天晚上“鬼使神差”地提了离职。刚提离职的那一刻，好像呼吸都变急促、透不过气的感觉。坦白说，刚开始的一段时间，也在反复质疑过自己的决定，后续慢慢“走上正轨”。

目前已经Gap了一个半月，这段时间做了很多重要但不紧急的事情，比如给公婆配置了医疗险，自己通过阅读、视频学习等多方式重构了知识体系，包括育儿方面、经济学和心理学等。陪伴儿子做了暑期规划、带儿子减肥（已经取得了一点小成绩），接下来应该还会来一次暑期旅行。当然，在这期间也在面试和同行交流等。

Gap让我重新审视生活，思考到底如何度过一生，甚至重新对生活价值进行了排序。我认为这是对毕业后11年生活的重新思考，对自我大脑的重构，也反思了过往工作中自己心态的一些不妥之处。有时感慨，像是冥冥之中的安排，让我意识到生活中我本应去关注但一直未理会的部分，甚至会感恩生活的馈赠。

不能说这是一份很快乐的Gap体验，Gap后也并没有急着去旅行，就是很平常地在生活。踏实、平和、睿智，或许才是35+的我更看重的。

韩剧《什么都不想做》

@培建

停是停了，休息却未必。

@筠

最害怕的是你放下工作后，却不知道自己该做什么了。

@didiliu

不用上班一个多月了，可是没事干也很无聊。

@Xxxxy 女 23岁

此时此刻。在朋友的家里，刚吃完自己做的午饭，坐在沙发上听歌。

昨天想出去玩问朋友有没有时间，她说可以晚上来她家住，她现在工作也已经有自己的房子，正在一点一点装修她的家。然后第二天自己做饭吃，本来周日是我一周开始的日子，下周二要中期答辩，PPT还没做，但是过来玩也挺好的。少一天不会怎么样的。

一切都不会完蛋的，后面还有更适合自己的。要学着走出去呀，一个人也要走出去，没有同伴也要先走出去再说。不要自己给自己困住了。

@C&c

很多人忙忙碌碌为了更好地生活，却因忙忙碌碌没能更好地体会生活！

@小T 男 22岁

我是一名在读硕士生，读的是文学专业。大学选择的专业是大家熟知的“汉皇”（汉语言文学），可以说这个专业改变了我迄今为止的人生，也正是因为这个专业，我喜欢上了阅读。

就这样一直看下去，我想写点东西了，就开始接着写旧体诗。我们老师强调：作诗讲究苦吟。因为我们都不是天才，都是凭借诗歌聊以自慰的普通人。

每次看到书里有什么好句子，或者偶然间看到一个好词语，甚至是一处风景，一场闹剧等等，都有可能给我带来写诗的灵感。出去旅游碰上下雨，但是路边有花开，我会写下“雨落芳尘散，犹约好妆来”，听见雨声拍打窗户的声音，我会写下“零落春来枝，不觉花愈纯。辞了风吹雨，似有推窗人。”看到前人诗作和窗外行云，我会写下“自知浮生路，千古唯一死。滚滚东流去，檐外有江水。”这是写作。

@SUPLEX 男 24岁

5月初，平凡的一天，喜提裁员通知，还要求当天就走，由于签了相关协议，没办法要到补偿，只好拿了出勤工资就走。后面那几天，开着我的车去自驾游，那几天是我最放松的时候，无忧无虑，远离大城市的喧嚣想去哪就去哪，想什么时候出发就什么时候出发。

我把一切的不满与疲惫彻底地释放出来，对着大海尽情地呐喊，对着山涧纵情地享受。刚回来不久跟许久没见的朋友打了场球，工作了几年就紧绷了几年，从未感受过如此的放松。

@Dylon 男 25岁

我的「Gap时刻」是下班后吹着微风、独酌。（因为它）易得到。

下班后享受着微风拂过皮肤的感觉，口腔里流转着麦芽的香味，大脑得到了短暂的放松。自从3年前家庭出现变故，我开始肩负起家庭的重担，又跑到异国开始创业，3年以来疲惫不堪。短暂的休息时刻也给自己充满了电。

@尔尔 女 27岁

有时候在工位上透过窗看到外面的阳光、大树、蓝天白云，觉得这才是人类存在于世上的意义。

@小丸子 女 29岁

2024年，我休年假和男朋友去了甘南玩，那是我俩的第一次长途旅行，也是我毕业8年的第一次旅行。那是我人生第一次见大草原。

@Charlene 女 30岁

午间/晚间的独处时刻，放着最爱的音乐，点一炷清香，拿起一本书/看云起云涌，一天的疲惫就被带走了。可以放下自己的身份，做一个什么也不是，什么也不干的闲人。

（Gap）是一种回血的方式，对我来说，来到乡村生活就是最大的变化，从一种内卷人生跳脱出来，走上了别人向往的生活。

@凉拌见手青 男 30岁

此前20多年，都是路过海边，没有好好停下来看看，去年8月份的时候，想着去海边好好看看，主动辞职之后，去了北海。一个人租了辆电动车，在城市里穿梭，无拘无束，虽然人晒黑了两度，但觉得好自由。

站在海边看潮汐涨落，人确实要脚踏实地与万物生灵一起活在苍茫的天地间，只有跳出了日常循规蹈矩、按部就班的生活，你才会体会到四季的流转，重新唤起对生活的热爱。

@證吾

日常中太多这类时刻了。放下手机，停下思绪，发呆，回归当下，感受每一次呼吸，品尝每一口美食，欣赏每一眼美景，沉浸在每一次交流。夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。

@黄山鲁 男 36岁

早上提前半个小时出门，骑电动车沿着蕉门河风景区去上班。上班路程大概8公里，而蕉门河畔占了约5公里，开车或者坐公交车无法零距离持续独自享受这份静谧，而电动车恰恰可以自由穿梭停留。一路上有人钓鱼、有人健身、桥底有人打乒乓球高声歌唱，池塘荷花盛开沙鸥翔集，两岸高楼大厦倒映水面，碧水蓝天，风景秀丽，很有生活，上班的路不再是纯粹的上班的路了。这十五分钟属于我自己。

@小小万 女 40岁

每天允许自己清晨在山脚下散散步，与自己对话，感恩。每天工作压力大，适时地按下暂停键不是停止，而是整理自己的能量重新出发。

@校尉 男 40岁

下班路上一个人开车的时候。可以随意在车里唱歌，呼喊，笑骂，是神经病，下了车就是领导，下属，丈夫，父亲。因为这是难得固定的独处时间，没有变化，可以解压。

@会做卡布奇诺的我 女 42岁

单位隔壁有个公园，有时候雨后，中午饭后用半个小时的时间，在公园里散步，默想，留意大自然的点点的美，盛开的地上的小花，微风吹过空气中青草的气息，大自然让我重新得力。

@申女士 女 53岁

养花种草。每天早上起来会去阳台看看我的花，开花了，长叶子了，看到小小的生命也在努力地绽放，心里会有一丝丝感动。修理花草的时候，心很静，有一种放空的感觉。仿佛世界万物都可以这样静静的，静静的，各司其职。

人到了一定的年龄，就会回归自然，在自然里才能得到安宁和休息。每天给自己和自然有一点点儿的接触时间，对依旧卷在都市的我，是一种难得的放松。

@依瀞 女 53岁

退休在家没有停下来，不断在学习：中医调理，香道，心理学，手碟，写作等，每天都感觉很忙，忙到去追剧都觉得在浪费时间，甚至在追剧时还在想着是否抓点什么关键词，去写写微头条，结果这样做之后，偶尔的放松时刻都变成了带着目的去观看…身心俱疲。

不断对自己加码使我压力越来越大，甚至连睡觉做梦都是在选题写框架，最后痛定思痛，出门去度假，去太湖边走走，感受湖水的宁静和惬意，坐下来喝杯咖啡，老公在旁边玩手机，我眯着眼睛似睡非睡，耳边有风有行人的欢笑，这种感觉真的太治愈了。

我在生活中，又在生活外，我有随时切换的能力。